Circonferenza coscia ideale
Circonferenza coscia ideale qual’è? Questo è uno dei maggiori dubbi che ad oggi affliggono in particolar modo la mente di moltissime donne.
Stare in forma è molto importante non solo per un fattore di autostima propria, ma anche per il benessere sia fisico che mentale. E’ fondamentale sottolineare che il peso tende a cambiare da soggetto a soggetto, alla fin dei conti viene stabilito in base a parametri quali età, altezza e sesso di ogni persona. Vediamo dunque qual’è il peso ideale in una donna.
Peso ideale in una donna per una circonferenza coscia ideale
A seguire la tabella di altezza, peso perfetto, limiti nella norma e obesità:
STATURA |
PESO IDEALE |
LIMITI NORMALI |
OBESITÀ |
154 156 158 160 164 166 168 170 172 174 |
49,5 50,4 51,3 52,6 55,4 56,8 58,1 60,0 61,3 62,6 |
44/58 45/58 46/59 48/61 50/64 51/65 52/66 53/67 55/69 56/70 |
69 70 71 73 77 78 79 80 83 84 |
Come calcolare il peso
Peso perfetto: altezza -104
Esempio pratico:
Una donna che ha un peso di circa 50 chili ed è alta più o meno 1,60 cm ha un peso perfetto intorno ai 56 chili – 160 – 104 -. Ha un leggero sovrappeso pari a 4 chili. O eventualmente potete affidarvi a questa semplicissima formula:
- Indice di Quietelet peso (kg) diviso tagli (m)2.
Ad esempio una donna ha una statura di 1,60 e pesa complessivamente 55 chili = 55 : 1,60×1.60 (2.56) = 21,48.
Se il risultato rimane compreso fra 20 25, il peso non ha problemi rientra perfettamente nella normalità.
Le misura forme perfette per qualsiasi donna
Da calcolare. Le misure migliori antropometriche sono quelle che vanno calcolate in rapporto a se’ stessi e vanno a stabilire un’armonia perfetta di proporzioni. Qui sotto potete osservare i parametri corretti:
- Circonferenza a livello del petto: metà altezza + 3 cm circa. Se, per esempio, siete alte 1,60 la meta è 80 cm + 3 = 83 cm – Circonferenza per quanto riguarda i fianchi: metà dell’altezza + 6 cm circa.
- Circonferenza collo e polpaccio: 1/5 dell’altezza +1 cm – Circonferenza della vita: metà altezza – 15 cm circa – Circonferenza braccio: 1/6 dell’altezza circa.
- Circonferenza delle cosce: 1/3 dell’altezza – 5 cm circa.
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